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DEPRESION

¿Se siente un poco decaído últimamente y nada parece animarlo?¿Tiene Sentimientos de Tristeza,vacío y/o Pérdida de interés o placer por  actividades que antes disfrutaba?Tal vez sea hora de buscar la ayuda de un profesional acreditado.

La Terapia  Cognitivo Conductual ha probado ser efectiva para ayudar a los pacientes a mejorar su animo y desarrollar sus fortalezas de afrontamiento aún ante las situaciones más difíciles de la vida.   

Entre los abordajes más investigados y efectivos para el tratamiento de la Depresión se destacan la Terapia Cognitivo Conductual, la Terapia de Activación Conductual y la Terapia Cognitiva basada en Mindfulness.

¿Qué es la depresión?

La depresión es un problema humano tan frecuente en tantas culturas que se le ha llegado a denominar  “el resfriado común de los trastornos emocionales”. La cadena de acontecimientos que conduce a la aparición de la depresión empieza con determinadas situaciones vitales y la respuesta de la persona a estos acontecimientos. Algunas experiencias desestabilizan nuestra forma de funcionar de manera satisfactoria. Entonces, sentimos como si nos faltaran las fuerzas, y aparecen comúnmente pensamientos como: “no seré capaz de…”, “no valgo para nada…”, “no le importo a nadie…”. Lo cual nos lleva a un círculo vicioso de inacción y negatividad que puede conllevar consecuencias graves a no ser que se actúe de forma apropiada.

La persona con depresión puede padecer:

  • sentimientos de tristeza o vacío la mayor parte del día, casi cada día

  • pérdida o disminución del interés en aquellas actividades que antes nos daban placer

  • pérdida o ganancia de peso y/o apetito

  • problemas de sueño como insomnio e hipersomnia

  • agitación o enlentecimiento psicomotor

  • fatiga o pérdida de energía

  • sentimientos de inutilidad o de culpa excesivos o inapropiados

  • disminución de la capacidad para pensar o concentrarse, o indecisión

  • pensamientos recurrentes de muerte, ideación suicida recurrente

DISTIMIA

Hablamos de distimia en los casos en que los síntomas depresivos se dan de manera leve, pero con una larga duración (dos años mínimo).

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